Sammlung: Anti-Schnarchprodukte online bestellen -> Mittel gegen Schnarchen

Stoppe jetzt dein Schnarchen! Denn dies beeinträchtigt deine eigene Nachtruhe ebenso wie die deiner Mitmenschen.

Geschätzte 45% der Erwachsenen schnarchen gelegentlich und ca. 25% tun es ständig. Vor allem Männer und übergewichtige Menschen sind davon betroffen. Außerdem verschlimmert sich Schnarchen für gewöhnlich mit zunehmendem Alter.

Schnarchen ist sehr weit verbreitet und die Leute machen Witze darüber, obwohl dadurch ernste Probleme entstehen können. Viele Paare können nicht im gleichen Raum schlafen, weil das Schnarchen des Partners stört.

Man sollte es jedoch vermeiden, mal eben an der Theke irgendwelche Sprays oder Pillen zu kaufen, mit denen sich das Schnarchen angeblich lindern lässt. Es gibt viele verschiedene Mittelchen, von denen behauptet wird, dass sie das Schnarchen verhindern würden. Dafür gibt es aber noch keine ausreichenden wissenschaftlichen Belege.

Glücklicherweise gibt es aber gewisse Änderungen im Lebensstil und natürliche Mittel, um dem Schnarchen einen Riegel vorzuschieben.

  1. Ändern der Schlafposition – Auf der Seite zu schlafen kann dabei helfen, mit dem Schnarchen aufzuhören.
  2. Körpergewichtsverlust (10%) – Füllige Menschen tendieren dazu, auch am Hals viel Fett anzusetzen. Durch den Verlust von Körperfett verringert sich der Druck auf die Luftröhre und reduziert so das Schnarchen.
  3. Vermeiden von Alkohol und anderen Mitteln, die zur Muskelentspannung beitragen – Durch solche Muskelrelaxantien verengt sich die Luftröhre und dieser Umstand lässt wiederum Schnarchen entstehen. Das passiert, weil die Kehlenmuskulatur sich entspannt und das Gewebe im Rachenraum sich folglich vor die Luftröhre hängt.
  4. Vor dem zu Bett gehen Dampf inhalieren – Eine verstopfte Nase ist oft die Ursache für Schnarchen. Durch tiefes Inhalieren von Wasserdampf durch die Nase lassen sich solche Verstopfungen reduzieren.
  5. Nasenstreifen gegen Schnarchen – Einige Studien zeigten bereits, dass Nasenstreifen eine zeitweise Befreiung von Nasenverstopfungen und Schnarchen bieten.
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